Медитация Киртан

Мы привыкли в жизни воспринимать все серьезно. Попробуйте отбросить это и начать просто петь и танцевать. Жизнь по большому счету не является целью, она больше похожа на праздник и экстатическое переживание. Вся ваша серьезность надуманна и только мешает вам жить полно и счастливо.

Человек нуждается в новой религии. Где все будут подобно смеющемуся Будде, который никогда не унывал. Поэтому ваша энергия должна расцвести и начать изливаться в виде песни, танца, смеха. Научитесь праздновать каждое мгновение в вашей жизни.

ОШО

Техника разделена на 3 стадии по 20 минут каждая.

1.Стадия

С закрытыми глазами начинайте танцевать, петь и хлопать в ладоши. Позвольте быть полностью в процессе, в танце. Тотально войдите и слейтесь с самим собой.

2.Стадия

Лягте на пол и наблюдайте за всем что происходит. Будьте молчаливы и неподвижны. Больше слушайте звуки вокруг, но не вовлекайтесь..., а со стороны наблюдайте за всем (мыслями, чувствами, ощущениями в теле).

3.Стадия

Начинайте плавно раскачиваться из стороны в сторону, медленно и не спеша. Можете начать танцевать и петь в полной отключенности. Просто потеряйте себя!